중급자 루틴

서킷 트레이닝은 바쁜 현대인을 위한 효과적인 운동 방법입니다. 근력과 유산소 운동을 동시에 실시하는 이 방법으로 건강한 생활을 시작해 보세요. ≡ 목차 서킷 트레이닝의 정의 운동의 연속성과 다양성 근력과 유산소의 결합 서킷 트레이닝의 주요 장점 근력 및 지구력 동시 향상 심폐 기능 강화 및 체지방 감소 운동의 지루함 감소 초보자를 위한 루틴 구성 맨몸 운동 루틴 … Read more