올바른자세

식사 후 체했을 때의 불편함은 많은 이들이 겪는 문제입니다. 올바른 자세는 소화에 큰 도움이 되므로, 효과적인 방법을 알아보겠습니다. ≡ 목차 체했을 때 좋은 자세 상체 세우고 앉기 서 있기 고양이 자세 체했을 때 눕는 자세 왼쪽으로 기울어 눕기 상체 높여 눕기 피해야 할 자세 식후 대기하는 자세 몸을 웅크리기 압박하는 몸차림 소화를 돕는 움직임 가벼운 … Read more

허리디스크는 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯됩니다. 올바른 자세와 스트레칭으로 간단히 예방할 수 있습니다. ≡ 목차 허리디스크란 무엇인가 허리디스크의 정의 주요 원인 분석 허리디스크의 증상 이해 잘못된 자세가 미치는 영향 장시간 앉기와 운동 고개 앞으로 내미기 한쪽으로 기울기 올바른 자세 유지 방법 앉을 때의 올바른 자세 서 있을 때의 자세 물건을 들어 올릴 때 주의사항 허리디스크 … Read more