근손실 예방

단기 저탄수 다이어트는 체중 감량에 효과적입니다. 그러나 제대로 하지 않으면 근손실과 요요가 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. ≡ 목차 저탄수 식단 핵심 원칙 탄수화물 적당 섭취 단백질 충분히 공급 좋은 지방 포함하기 하루 저탄수 식단 예시 아침 식사 메뉴 추천 점심 식사 메뉴 추천 저녁 식사 메뉴 추천 부작용 예방 팁 전해질 보충하기 소량의 탄수화물 … Read more