러닝 자세 교정과 훈련으로 부상 예방하자
러닝을 시작하는 초보자를 위해 자세 교정과 3주 훈련 플랜을 소개합니다. 올바른 자세로 부상을 예방하고 효과적으로 러닝을 즐기는 방법을 알아보세요. ≡ 목차 왜 자세 교정이 필요한가 부상 위험을 감소시키는 이유 정확한 훈련의 필수 요소 올바른 자세의 장점 런린이 3주 훈련 플랜 소개 1주차: 체력 기초 다지기 2주차: 러닝 시간 늘리기 3주차: 20분 연속 러닝 목표 러닝 … Read more
3주 훈련