헬스장

헬스장에서 기구 사용법을 아는 것은 초보자에게 매우 중요합니다. 안전하고 효과적인 운동을 위한 올바른 기구 사용이 필요합니다. ≡ 목차 헬스장 기구 종류와 특징 유산소 기구 소개 근력 기구 특징 프리웨이트 기구 장점 초보자를 위한 기구 사용법 러닝머신 사용법 레그프레스 올바른 자세 랫풀다운으로 등 근육 강화 헬스장에서 주의해야 할 사항 준비운동과 스트레칭 중요성 무게 조정 및 자세 … Read more

헬스장 에티켓은 쾌적한 운동 환경을 만듭니다. 올바른 행동으로 건강한 운동 문화를 함께 만들어가요. ≡ 목차 헬스장 에티켓의 중요성 상호 존중의 필요성 쾌적한 운동 환경 만들기 기계 사용 후 정리 방법 기계 정리의 중요성 타인을 위한 배려 공유공간에서의 에티켓 소음 조절의 필요성 다른 운동 방해하지 않기 특별한 상황에서의 배려 혼잡 시간대의 에티켓 기구 사용 양보하기 개인 … Read more