경량과 편안함을 갖춘 러닝복 선택은 성공적인 달리기의 시작입니다. 초보부터 마라톤 선수까지, 알맞은 의류가 필요합니다. ≡ 목차 러닝복의 중요성 운동복 선택의 필요성 달리기 성과에 대한 영향 운동복의 기능성 여름 러닝복 추천 땀 흡수 기능 통기성 좋은 반바지 걸치기 쉬운 티셔츠 선택 겨울 러닝복 필수 아이템 보온성과 기능성 러닝 타이츠 활용법 겨울철 섬세한 소재 추천 러닝 브랜드 … Read more
허리 코어 강화를 위해 백익스텐션이 효과적입니다. 그러나 통증을 피하기 위한 자세가 중요하죠. ≡ 목차 백익스텐션 운동 개요 백익스텐션의 효과 기립근의 역할 허리 통증 예방 포인트 백익스텐션 준비 자세 장비 설정 방법 상체 기구 아래 숙이기 중립 척추 유지 요령 백익스텐션 동작 수행 상체 들어 올리기 근육 긴장 유지 천천히 내려가기 허리통증 줄이는 팁 과신전 피하기 … Read more
운동복 브랜드 선택은 퍼포먼스에 결정적입니다. 올바른 선택이 여러분의 운동을 어떻게 변화시키는지 알아봅시다. ≡ 목차 나이키의 매력과 기술 dri-fit 기술과 효과 트렌디한 디자인 일상복으로의 활용 아디다스의 장단점 분석 친환경 소재 활용 패셔너블한 디자인 다양한 스포츠 라인업 언더아머의 기능성과 스타일 heatgear 기술 자세히 보기 퍼포먼스 스포츠웨어 땀 배출의 중요성 룰루레몬의 매력과 활용 요가와 필라테스 최적화 4방향 스트레치 … Read more