낮잠

식사 후 흔히 하는 행동들이 건강에 미치는 영향을 아시나요? 이 포스트에서는 피해야 할 식후 습관을 정리해 보았습니다. ≡ 목차 식후 커피 마시기 역류성식도염 위험 철분 흡수 방해 디카페인 선택 식후 흡연의 위험성 위산 과다 분비 소화 장애 유발 입 냄새와 구강 건강 식후 과일 섭취 주의점 혈당 급등 원인 과일 소화 지연 식전에 먹는 것이 … Read more

점심시간은 일상에서 꼭 필요한 휴식의 시간입니다. 알차게 활용하면 에너지를 충전할 수 있는 기회가 됩니다. ≡ 목차 방콕형 점심시간 활용법 낮잠으로 피로 회복하기 각자의 휴식 시간 존중하기 생일 축하 파티 즐기기 커피 수혈형 점심시간 활용법 가까운 카페 탐방하기 분위기 있는 공간 찾기 커피와 디저트 즐기기 산책형 점심시간 활용법 봄철 산책로 즐기기 갤러리 방문하기 자연과의 접촉 체험 … Read more