긍정적사고

다이어트 중 외식은 피할 수 없는 현실입니다. 하지만 현명한 선택으로 목표를 유지할 수 있습니다. ≡ 목차 외식 시 메뉴 선택 전략 칼로리 낮은 메뉴 고르기 소스는 따로 요청하기 식사량 조절하기 다이어트에 좋은 음료 선택 칼로리 낮은 음료 선택 무가당 음료의 중요성 차 대체하기 간식 관리와 대체 방법 건강한 간식 대체 찾기 정해진 시간에 간식 섭취 … Read more

감사일기를 통해 일상에서 감사하는 마음을 키우는 방법과 그 효과를 알아보세요. 소소한 감사가 큰 변화를 가져올 수 있습니다. ≡ 목차 감사일기의 심리적 효과 정신적 안정과 행복감 불안감 최소화 긍정적 사고 촉진 감사일기의 사회적 효과 대인관계 개선 신뢰 형성 긍정적인 감정 공유 감사일기의 실천 방법 하루 세 가지 감사 기록 구체적인 감정 표현 디지털 기록 활용 감사일기 … Read more