채소 섭취량을 늘리기 위한 방법은?
채소는 건강한 식단에서 필수적인 요소입니다. 본 포스트에서는 쉽게 채소를 늘릴 수 있는 방법을 알아봅니다. ≡ 목차 다양한 색깔의 채소 선택하기 색깔별 영양소 특징 제철 채소의 장점 여러 종류로 균형 맞추기 채소를 활용한 간편 요리법 신선한 샐러드 만들기 빠른 볶음 요리 자투리 채소 활용 매끼 채소 포함하기 아침 채소 섭취 방법 점심과 저녁 전략 채소 먼저 … Read more
간편요리
주말 간식으로 제격인 다이어트 레시피
다이어트를 하면서도 맛있는 간식을 포기할 필요는 없습니다. 집에서 만드는 건강한 다이어트 간식으로 맛과 영양을 챙겨보세요. ≡ 목차 고단백 다이어트 간식의 힘 에너지볼의 영양가 로스트 콩의 매력 병아리콩 요리법 간편한 조리법으로 손쉬운 준비 오븐 활용하기 에어프라이어의 장점 믹서기로 만드는 요리 식이섬유와 단백질을 담다 오트밀 쿠키 레시피 치아씨드 활용법 요거트와 과일 조합 초보자도 쉽게 만드는 레시피 5가지 … Read more