회전근개

어깨 회전근개 부상 예방은 운동을 통해 가능합니다. 이를 위한 효과적인 운동법을 알아보세요. ≡ 목차 어깨 회전근개 운동의 중요성 부상 위험 감소의 필요성 근력과 유연성 향상의 중요성 효과적인 운동 방법 소개 기본 스트레칭 자세 외회전 및 내회전 운동 초기 재활 운동 가이드 안전한 재활 접근법 가벼운 저항 운동 시작하기 중기 재활 운동 전략 저항 밴드를 활용한 … Read more