외식식단

건강한 식사를 위해서는 체계적인 식사 계획이 필수적입니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 식사 계획 수립 방법을 소개합니다. ≡ 목차 식사 계획의 기본 원칙 균형 잡힌 영양소 제철 식품 우선 가공식품 줄이기 균형 잡힌 영양소 구성 탄단지 비율 비타민과 미네랄 영양소 비율표 주간 식사 계획 세우기 식단 목표 정하기 주간 식단 작성 변경 가능성 … Read more